1 您好，感谢您的提问关于您提到的运动计划，每天进行100个波比跳和2000个跳绳，搭配合理的饮食控制，理论上可以在一个月内实现大约10斤的减重目标2 一般而言，这样的运动量能够确保每天减重12斤，因此，持续30天减重10斤是可行的然而，需要注意的是，这种高强度的运动量可能难以长期坚持3 坚持下来可...